Geburtsvorbereitungskurs Hamburg

Werdende Mütter haben viele Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillen.
Geburtsvorbereitungskurse sind ideale Begleiter in dieser aufregenden Zeit!

Wir werden in den Kursen das Hilfreichste und Beste aus den verschiedenen Möglichkeiten der Geburtsvorbereitung vereinen.  In diesen Kursen verbinden wir die positiven Aspekte des Hypnobirthings, des Yogas und des Cantienica®-Beckenbodentrainings. Klicke hier, wenn du mehr zu meinem Konzept „Die selbstbestimmte Geburt“ entdecken möchtest.

Deine selbstbestimmte Geburt – Mein Onlinekurs

Du möchtest dich erst erst einmal allgemein über Geburtsvorbereitungskurse informieren? Hier findest du alle Informationen: 

Warum einen Geburtsvorbereitungskurs in Hamburg besuchen?

Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass ein Geburtsvorbereitungskurs viele Vorteile bringt. Hierbei ist es wichtig, den für sich richtigen Kurs zu finden. Von einem klassischen Kurs bei einer Hebamme oder einer Hebammenpraxis über eine Vorbereitung in der Geburtsklinik bis hin zu mentalen Techniken wie Hypnobirthing oder mentalem Training. All diese Angebote können das körperliche und auch das mentale Wohlbefinden der Schwangeren stärken und auf eine natürliche, komplikationslose Geburt vorbereiten. Auch Aktivitäten wie Yoga für Schwangere, Schwimmen oder Meditation können unterstützen und während der Schwangerschaft vielen Beschwerden vorbeugen. In den meisten Kursen werden Themen wie die Geburtsphasen, Geburtspositionen sowie Entspannungs- und Atemtechniken besprochen und geübt. Auch wird empfohlen, einen Kreißsaal zu besichtigen und ggf. schon einmal den Weg dorthin zu Üben. Informationen über Möglichkeiten der Schmerzlinderung werden besprochen und grundsätzlich ist in diesen Kursen Raum, seine Sorgen und vielleicht auch Ängste mit der Kursleiterin und den anderen Teilnehmerinnen zu teilen.

Ein klassischer Geburtsvorbereitungskurs findet in der Regel wöchentlich über einen Zeitraum von sieben bis acht Wochen statt, wobei die einzelne Kurseinheit ca. 2 Stunden beträgt. Ein guter Zeitpunkt, um mit dem Kurs zu beginnen, ist zwischen der 25. und 30. Schwangerschaftswoche. Zu diesem Zeitpunkt ist der Bauch noch nicht so groß, so dass die meisten Übungen leicht umzusetzen sind. Gut ist es, wenn der Kurs ca. vier Wochen vor Geburtsbeginn beendet ist. Oft entstehen in diesen Kursen Freundschaften, die weit über die Geburt des Babys hinaus andauern, was viele Paare als sehr wertvoll einschätzen.

Viele Paare schätzen und die Kürze und gute Planbarkeit eines Kompaktkurses. Diese finden meist an einem Wochenende statt und bieten mit 6 Kursstunden täglich eine sehr intensive Beschäftigung mit dem Thema Geburt und dessen Vorbereitung.

Beide Varianten werden oft auch nur für die werdende Mutter angeboten. Lediglich ein oder zwei Kursstunden werden gemeinsam mit dem Partner besucht. Einige Frauen haben das Gefühl, sich „unter Frauen“ noch offener austauschen zu können. Letztendlich darf jede Frau für sich selbst entscheiden, welche Form der Geburtsvorbereitung für sie am sinnvollsten ist.

Die Kosten für diese klassischen Formen der Geburtsvorbereitung werden für die Schwangere  von den Krankenkassen übernommen. Für die Begleitperson fallen in der Regel zusätzliche Kosten in Höhe von Euro 80,- bis Euro 120,- an.

Hypnosegeburt / Hypnobirthing

In einem klassischen Hypnobirthingkurs sind die Partner in jeder Kurseinheit mit dabei. In der Regel laufen diese Kurse über sechs Wochen á zwei Kursstunden. Es wird empfohlen, so früh wie möglich mit dem Kurs zu beginnen, damit viel Zeit zum Üben bleibt. Der Fokus liegt auf dem Erlernen der Selbsthypnose und verschiedenen Atemtechniken. Der Ansatz ist, dass eine Geburt nicht schmerzhaft sein muss, wenn wir unseren Körper entspannen und mit einem positiven Mindset in die Geburt gehen. Hypnobirthingkurse werden in der Regel nicht von den Krankenkassen bezahlt.

Yoga für Schwangere

Eine schöne Ergänzung zu den verschiedenen Geburtsvorbereitungskursen ist das Yoga für Schwangere. Während der Schwangerschaft wächst bei vielen Frauen der Wunsch nach mehr Ruhe und Besinnung. Eine andere Selbstwahrnehmung entsteht und der Wunsch, diese besondere Zeit bewusst zu genießen nimmt zu. Mit ausgewählten Körperübungen bleiben die Frauen in Bewegung, können Beschwerden lindern oder  vermeiden  und lernen, den wachsenden Bauch sicher zu tragen, ohne dass Rücken- oder Gelenkschmerzen entstehen. Das Zusammenspiel von Körpertraining, Atemtechniken, Tiefenentspannung und Meditation lässt die Frauen mit Zuversicht in die Geburt gehen.

Cantienica®-Beckenbodentraining in der Schwangerschaft

Auch Beckenbodentraining ist eine Form der Geburtsvorbereitung. Die Frauen beschäftigen sich mit der Tiefenmuskulatur, lernen, den wachsenden Bauch mit ihren Muskeln zu tragen anstatt von ihm gezogen zu werden. Das Training entlastet die Füße, beugt Schwangerschaftsbeschwerden wie „schweren Füßen“,  Krampfadern und Senkungen vor. Die Gelenke werden entlastet und der Stoffwechsel und das Immunsystem profitieren. Das Training schafft zudem die besten Voraussetzungen für eine selbstbestimmte Geburt und eine schnelle Regeneration danach.